השבוע ביקרתי בבריכה טיפולית ועברתי בה ״וואטסו״, טיפול במים.
בשלב מסוים המטפלת עשתה לי ״הצללות״ -זה אומר שברגעים שונים אחרי לחיצה עדינה שהיא סימנה לי על היד, היא הכניסה את הגוף שלי מתחת למים בצורות שונות: פעם הניחה לגוף שלי לשקוע למטה, פעם עטפה את הגוף שלי כאילו היה כדור ואז שיחררה לכל הצדדים, פעם הובילה אותי לעשות גלגול מתחת למים, ופעם דחפה אותי בעדינות לעבר תחתית הבריכה עד שיכולתי ליגוע עם היד.
למרות שידעתי שאני יכולה לעצור בכל רגע נתון ולעלות לנשום, בכל פעם שהייתי מתחת למים פחדתי שייגמר לי האוויר. בהתחלה, הדרך שלי להתמודד הייתה לקחת נשימה עמוקה מיד כשסימנה שאנחנו צוללות-במחשבה שאני ״אוגרת״ אוויר ועכשיו ארגיש שיש לי יותר ומספיק ממנו.
אבל בפועל הנשימה של לפני לא ממש עזרה לי מתחת למים, הפחד התעצם והרגשתי שהכל סוגר עלי. לא רק שהנשימה לא הוסיפה לי עוד אוויר, היא גם הגבירה את תחושת הדריכות שלי. הבנתי שאני צריכה לשנות אסטרטגיה:במקום לקחת נשימה עמוקה לפני ההצללה, המשכתי לנשום כרגיל, לא משנה מה המטפלת סימנה, ואמרתי לעצמי בלב את המנטרות הבאות: יש לך מספיק אוויר, את הולכת עכשיו עם החיים גם אם זה למעלה וגם אם זה בקרקעית, יש לך הרבה יותר אוויר ממה שנראה לך.
בשלב מסוים ההצללות היו כלכך נעימות שלא רציתי להפסיק, היה בא לי להפוך את המים למגורי הקבע שלי.
אחרכך הבנתי שמבלי כוונה, החוויה הזו היתה עבורי הכנה מסוימת לחזרה שלנו לארץ.
בעוד כמה ימים נחזור למציאות בישראל שמלאה בשאלות ביטחוניות שמאד מלחיצות אותי: אני מבינה עכשיו איך לפני הנסיעה ניסיתי כל הזמן ״לקחת אוויר״ כדי לייצר איזה עוגן לאחוז בו בחיים בישראל ובפועל זה יצר בי דריכות שהעמיסה עלי נפשית עוד יותר. עכשיו אני חוזרת וזוכרת שיש לנו, בני האדם, הרבה יותר אוויר ממה שנראה לנו.
שיהיה כבר סופשבוע שקט אמן, נרקיס
משאבי השבוע:
1.אם בנשימות והרחבת האוויר שלנו עסקינן, באתר של ווים הוף אפשר למצוא המון משאבים מעניינים. ניתן לראות כאן, יש לו שם גם קורס היכרות בחינם.
2.אולי הדוגמא שהכי עוררה בי צמרמורת בשנה הזאת בקשר לעבודה עם נשימה בהתמודדות עם פחד זו מאיה אלפר, ניצולה ממסיבת הנובה שהשתמשה בתרגילי נשימה תוך כדי שהתחבאה מהמחבלים. למקרה שעוד לא ראיתם, ניתן לראות את הוידיאו שהעלתה כאן.
3.אתמול העברתי פה סדנא לישראליות שחיות באי, היה הכי מרגש בעולם. פגשתי נשים שסיפרו לי איך ״אשה חיה״ עזר להן בשנים האחרונות והשפיע להן על החיים. אז הזדמנות להזמין את מי שעוד לא קרא את הספר לצאת למסע לעבר הגוף כאן.
4.ציטוט השבוע, הפעם של יוגי בהג׳ן
"המיינד הוא המשרת, הגוף הוא הכלי, נשמתך היא הדייר"
